中年人如何保健？

      您好朋友，建议吃人参归脾丸补气血两虚效果很好的。或者吃复方阿胶浆治疗效果很好。。注意休息不要熬夜劳累过度。多吃核桃枸杞子黑米黑芝麻羊肉牛肉大枣桂圆狗肉有辅助治疗效果很好的
      

      你好，根据你所描述的情况，我母亲贫血的情况下，可以选择给母亲买一些驴胶补血颗粒纠正贫血。不仅总有脑子的情况下，可以多买一些坚果，同时母亲也可以食用
      

      病情分析：
      建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,
      指导意见：
      豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.
      
      以上是对“中年人如何保健？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，白发直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。
      指导意见：
      治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻