请问吃什么水果可以减腰和肚子

      你好，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，少食主食，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果，平时可以多吃苹果以及香蕉类的水果。控制体重要注意饮食节制，不要暴饮暴食，不要喝饮料和杜绝吃小食品，建议多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪高的食物，增加运动量。
      

      你好，很高兴为你服务，目前比较科学并有效的减肥方法就是控制饮食有氧运动。控制饮食不是不吃饭，而且少吃，多吃水果和蔬菜。每天保持40分钟以上的锻炼。坚持不懈的，会慢慢瘦下来的。祝你健康
      

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      
      以上是对“请问吃什么水果可以减腰和肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答。减肥运动主要是管住嘴，迈开腿。要控制饮食，加强运动，特别限制糕点糖粉摄入。可以尝试瑜伽及针灸减肥运动。