饮食习惯对睡眠有一定的影响,睡眠不好可以调节一下饮食,比如1牛奶,牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。2水果,过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
水果,牛奶都有在吃,了可是还是没有作用,说不上什么时候就睡不着,中午的午休,其他孩子都睡了她就睡不着
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