我总是忘记自己做过的事

      病情分析：
      您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。
      指导意见：
      应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，建议可服用健脑丸。
      

      病情分析：
      平时的话,保持良好情绪,经常参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食
      指导意见：
      ,而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.
      

      记忆力下降，这个可能与你晚上休息不好，或者是最近压力比较大，导致大脑长时间处在紧张状态有关系，你首先要保证好充足的睡眠，不要给自己心理压力，保证饮食营养也很重要，也可以吃点脑清新，有利于恢复脑功能，祝你健康快乐。
      
      以上是对“我总是忘记自己做过的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！