时长便秘，不知道该怎么办？

      病情分析：
      经常便秘称为习惯性便秘，便秘需要通过饮食结构调整以及排便习惯调整来改善症状
      指导意见：
      个人意见：饮食方面可以适当多吃新鲜蔬菜和水果，另外需要每天定时解大便，养成良好的大便习惯。
      

      病情分析：
      大便的次数低于一个星期3次就是有便秘的情况了。
      指导意见：
      您可以多吃点蔬菜和水果，比如香蕉这类食物，同时多吃点富含膳食纤维的食物，可以改善您的便秘的情况了。
      

      病情分析：
      便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。
      指导意见：
      首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。
      (二)养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯
      (三)积极锻炼身体活动、活动，大便自通
      以上是对“时长便秘，不知道该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，
      指导意见：
      便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便
      

      病情分析：
      你好,便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。
      指导意见：
      多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。
      

      病情分析：
      你好，出现这个情况平时一定注意少吃油腻及温燥食物，另外可以多按揉腹部天枢穴来调治
      指导意见：
      你可以试试服用麻子仁丸或五仁润肠丸来调治，便秘情况就能改善了
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你说的情况可以服用复方芦荟胶囊等药物适当调理。
      指导意见：
      平时要注意多喝水，多多食蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。尽量避免久坐等。
      
      以上是对“时长便秘，不知道该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！