产后如何恢复好

      病情分析：
      你好，这个考虑是因为腹壁的肌肉有松弛的情况
      指导意见：
      你要注意多休息，保证充足的睡眠，参加适当的运动，腹壁肌肉的恢复是要一定的时间的，不要太担心了啊
      

      病情分析：
      生孩子后就是发现腰部有许多肉。
      指导意见：
      减肥的办法很多，但是你现在处于哺乳期，建议你每天揉肚子，还有就是可以转呼啦圈。

      病情分析：
      你好：通过你叙述的情况，这是属于脂肪堆积。
      指导意见：
      建议：你每天适当控制一下高脂肪食物，多吃点蔬菜和水果，另外每天练习俯卧撑和仰卧起坐。适当跳绳运动，进行减肥。
      
      以上是对“产后如何恢复好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据情况，生完孩子，肚子得慢慢恢复。
      指导意见：
      建议，做保健操，按摩腹部，多锻炼，以后会慢慢恢复一些。
      

      病情分析：
      剖腹产后要想恢复身材需要及时佩戴束缚带
      指导意见：
      建议剖腹产可以下床活动后要及时佩带束缚带，防止内脏下垂，并开始有规律锻炼腹部，尽快恢复体形
      

      病情分析：
      你好：产后减肥方法大全产后妈咪的健身操大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。
      指导意见：
      经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。爱心提示：产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累。
      

      病情分析：
      由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加。最后导致产后身体发胖。肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。
      指导意见：
      饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。
      奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。
      新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。
      适当有氧运动
      
      以上是对“产后如何恢复好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成的腹部松弛。
      指导意见：
      平时饮食上以蔬菜、水果，和粗粮为主!多进行身体锻炼，如练一些瑜伽或跑跑步!