天天感觉特别烦，感觉过的特别压抑一样需要
男 | 20岁 2013-10-11 23:04:06
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健康咨询描述： 天天感觉特别烦，感觉过的特别压抑一样需要怎样调理心情。天天感觉特别烦，感觉过的特别压抑一样需要怎样调理心情。
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张平华 江西省抚州市第一人民医院 主治医师
擅长: 小儿近视、弱视、斜视、各种结膜炎、角膜炎、青光眼及
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2013-10-11 23:04:38
病情分析：
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
指导意见：
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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