以后每天早上只吃一碗腌粉，其他什么都不吃

      病情分析：
      你好你这是想要减肥的
      指导意见：
      这个建议你每天都要吃饭的然后天天晚上围绕操场多跑几圈的坚持一段时间就会达到效果的记住不要多吃含热量的食物
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话你一样是瘦不下来坚持不下来的。，以后反弹非常厉害。而且对身体不好。
      指导意见：
      要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持。祝你成功。你应该是梅州人吧。