打羽毛球脚疼，扁平足！
健康咨询描述：
打羽毛球脚疼之前是9月底这样的，疼了我就没有打，然后休息到了10.15日，再打球！脚又疼了！我脚没有扭伤，就是莫名其妙的打完了球疼的！
早上起来走路，前几步会疼！然后走走就不疼了！ 等到了办公室，坐着然后要走动了！第一步也疼！走走就没不疼了！坐着的时候脚偶尔的一个动作也会疼！ 我扁平足！
请问这个情况下，我需要做些什么？穿鞋子需要搞点鞋垫什么的吗？
我这个情况需要注意点什么？ 做什么运动可以恢复？
曾经的治疗情况和效果： 去医院医生就让我休息休息！不是跟腱炎！
想得到怎样的帮助：有没有什么办法保养，比如我泡脚可以放些什么中药促进血液循环？
黄道益跟红花油是一样的效果吗？
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医生回复区
病情分析：
你出现的情况就是因为扁平足引起的啊，扁平足患者长时间活动会容易出现足部的软组织炎症而又疼痛不适的。
指导意见：
建议平时注意适当的活动啊，穿鞋里面足弓部可以垫个棉垫的，可以泡泡脚做做足底按摩即可不需要外用药物的，如果疼痛较重就口服点活血通络消炎止痛的中成药
用鞋垫是同一个道理吧？左右脚要不要都用？我这个疼就右脚！
哪个痛就用那个吧
好的，谢谢医生！
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病情分析：
从你的描述来看，如果没有其他的症状，大多是趾腱筋膜炎或足底筋膜炎引起的。
指导意见：
最好是去医院做个拍片检查看看。平时要注意多休息，多吃点蛋类、奶类食物，也可以多用点热水泡脚。如果想自己调理的话，建议你买点内服用药，如消炎痛、芬必得等。
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