失眠周六日睡不长时间

      病情分析：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
      指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
      指导意见：
      首先改善睡眠点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡.
      

      病情分析：
      您好，您处在青春期，有一些内分泌失调导致的压抑，抑郁，睡眠差。需要积极的调理。
      指导意见：
      您好，建议您看一下当地的中医调理一下，一般来说，您的情况属于肝郁气滞证，可以服用柴胡疏肝散等药物。建议在中医的指导下用药。祝早日康复！
      

      病情分析：
      失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠
      指导意见：
      建议您不要给自己太大的压力，睡觉前最好想些愉快的事。核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。祝您健康!
      
      以上是对“失眠周六日睡不长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个时候确实是不应该吃雪糕的
      指导意见：
      建议疏肝为主治疗配合一些生活方式方面的调节
      医生询问：
      请问饮食以及大小便情绪体质怎么样