如何让头发长的快啊，很苦恼

      病情分析：
      你好，首先注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油腻及含糖高的食品。
      指导意见：
      平时不要经常处于精神紧张状态，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，坚持以恒才能让头发变浓密的。
      

      病情分析：
      要改变不良的生活习惯，不要吃油腻饮食，不要去熬夜，每天保证充足的睡觉时间，提高睡眠的质量。最好是每天还能坚持按摩一会头皮，能促进头皮血液循环，对加快头发增长很有好处。
      指导意见：
      日常生活里要多吃一些水果，补充维生素，这样能增强我们头皮的抵抗能力。不要为了好看去烫发染发，拉发等，不要做一些伤害头发的事情，要保护好头发。
      

      病情分析：
      你好：建议你每天用木梳子梳头100下，促进血液循环，还可以使头发变得又黑又亮
      指导意见：
      你好；晚上要早点睡觉，最好是10点过后就睡觉，因为10点-2点是长头发的时间。
      
      以上是对“如何让头发长的快啊，很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！