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怎么减肥,大小腿上屁股上肉特多

女 | 41岁 2013-10-24 17:36:14 4人回复 来自

健康咨询描述: 减大腿屁股上的肉,什么办法好,踢毽子跳绳转呼啦圈哪个最好

曾经的治疗情况和效果: 没有

想得到怎样的帮助:由120减到100斤

医生回复区

王均动
王均动 日照市中医医院   主治医师 擅长: 擅长各种创伤、躯干四肢骨折、骨关节损伤的诊治,尤其 帮助网友:1945
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2013-10-24 17:46:34 我要投诉

      病情分析:
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见:
      不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

刘医生
刘医生 医师 擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病,包括神经症、 帮助网友:61676称赞:452
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2013-10-24 17:46:34

      病情分析:
      你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,
      指导意见:
      可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
      

姬医生
姬医生 医师 擅长: 乳腺疾病,尤其是乳腺增生性疾病及良、恶性肿瘤等疑难 帮助网友:54853称赞:317
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2013-10-24 17:46:43

      病情分析:
      您好,很高兴为您解答,减肥药是不能吃的,对身体的影响伤害极大,轻者导致腹泻胃疼,严重的话可能引起月经不调等。
      指导意见:
      建议减肥是一项比较漫长的过程,需要饮食运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的,避免暴饮暴食,晚餐6点之后不要进食,多喝水,勤运动,希望我的回答对您有所帮助,祝您健康。
      
      以上是对“怎么减肥,大小腿上屁股上肉特多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

曾龙快
曾龙快 长沙市望城区人民医院   医师 擅长: 抑郁症、焦虑症、精神分裂症、失眠、强迫性障碍、儿童 帮助网友:6112称赞:30
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2013-10-24 17:48:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥要控制好饮食和进行锻炼。
      指导意见:
      可以选择自己喜欢的方式,踢毽子跳绳比较好,同时少吃富含脂肪的食物和高能量的食物。
      

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