我腰间盘突出，腰肌劳损，还有腰椎管狭窄。

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛。
      指导意见：
      建议采用保守治疗如牵引,按摩,微波,药物等治疗.牵引法是利用在牵引状态下,椎间隙扩大,间盘后侧的后纵韧带张紧,使得突出的椎间盘髓核还纳.按摩,微波治疗是通过松弛紧张的肌肉,增加局部血循环达到减轻症状的目的.药物可以口服腰痛宁胶囊和芬必得

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出的治疗通过按摩,针灸,理疗,药物只是暂时的缓解症状,而不能使突出的髓核复位.
      指导意见：
      建议你到骨科进一步检查，要看具体的突出程度，可能要手术治疗，平时要注意避免不良姿势，注意休息，适当活动，可以局部理疗。

      病情分析：
      你好，你的这个情况，是腰椎退行性改变所导致的一系列症状。
      指导意见：
      这个情况，不适合跑步锻炼。平时注意不要长时间坐，不要剧烈运动，要睡硬板床。可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。
      祝你健康快乐！
      以上是对“我腰间盘突出，腰肌劳损，还有腰椎管狭窄。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的走路时间不能超过10分钟，说明你的症状是比较明显的，你比较年轻，这已经造成对你功能的严重障碍，你现在不适合锻炼的。
      指导意见：
      现在需要考虑手术治疗的，治疗前还需要明确排除股骨头的病变

      病情分析：
      从你说的来看还是比较严重的
      指导意见：
      建议你还是手术治疗，这样才能改善症状的，平时不能锻炼的