医生您好我这一个月下来没有一..

保密 | 0个月 2008-10-07 19:10:20 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好;我这一个月下来没有一天睡的好!就算是11点躺在床上也要到凌晨5左右才睡,我现在也上班了,就是想调整过来,可是怎么也调整不过来,因为脑子想的东西太多了,我没办法不去想,请问医生在这样的情况下,应该怎么办?

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乔医生 主治医师擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科。对儿科，妇科，两性帮助网友：507951称赞：13493

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2008-10-07 19:16:46

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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