初三女生体重增加特别快
健康咨询描述： 您好，我是一名初三女生，今年14岁，从小到大属于比较胖的哪一类孩子，眼看着就要中考了，我基本上能坚持每天跑1000米，而且学习任务也很重，每天12点多才能睡，早上六点多就得起床，每天早饭喝一杯奶，吃一个鸡蛋和一个小包子，午饭普通碗一碗米饭或面条，晚饭8点左右吃，大部分时候喝一碗小米粥和一个小馒头，基本不吃零食。饮食习惯和以前没有什么变化，课是从8月份到现在我的体重已经增加了15斤，再这样下去我都不知道该怎么办了。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我想知道我这是不是病啊。如果去看看中医，不知道该挂哪个科？
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病情分析：
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
指导意见：
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
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病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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