怎么扭脖子对脖子好？

      病情分析：
      这两种活动都需要。或者画圆圈运动
      指导意见：
      颈椎病只要不负重，不要长期低头，抬头，就可以防止发生。
      

      颈椎正常有向前的孤独，平时一定少低头活动，多昂一下头按摩颈后肌肉，少做左右活动，睡枕不能太高，不能超过8厘米，平时主要是少低头活动
      

      病情分析：
      你好，这种情况是没有危害的，避免过度。
      指导意见：
      颈部每天自行锻炼：颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。
      
      以上是对“怎么扭脖子对脖子好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述考虑前后左右都是可以运动的。
      指导意见：
      你好，建议平时可以适当前后左右进行运动，但是一定不要过度的运动的，只要感觉舒服即可的，祝健康！
      

      病情分析：
      正常的颈椎是有一定的生理曲度，是向前倾
      指导意见：
      目前由于人们长期的伏案学习以及用电脑，容易导致生理曲度的改变，可以试着多想后仰头，这样可以帮助缓解颈部的疲劳
      

      病情分析：
      用头写“米”字，每个方位都活动得到
      指导意见：
      不要长时间对着电脑，同一姿势不要保持太久。