有时跑步肚子痛，并且长跑很难坚持，感觉太
男 | 18岁 2013-10-26 23:59:26
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健康咨询描述： 明天要1500m校运会比赛，时间在上午，有时我跑步会肚子痛，请问要做好哪些事项才能防止肚子痛，并且不会在跑步时感觉那么累？
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2013-10-27 10:11:25 我要投诉
病情分析：
你好：引起跑步时肚子痛的原因有很多，如运动前没有做准备活动，或做准备活动不够充；跑前吃得过饱或刚吃完饭就剧烈运动；如果吃了容易产生气体的食物等都会引起腹痛。
指导意见：
运动前不活动，就造成腹腔血管收缩，造成肝和胃肠道的血液供应减少，局部缺血会造成胃肠道平滑肌的痉挛，出现腹痛。2：饭前吃得过饱或吃了就跑，胃肠道因跑跳而受到震动，使消化道的食物残渣积聚在大、小肠交接处，这种膨胀刺激就可能造成右腹部疼痛，3：在饮食上吃了生气的如薯类、豆类、鱼、肉、萝卜等。因为运动时消化道蠕动减慢，这些食物产生的气体积聚在肠道中，也会引起胀痛。所以要注意这三点。
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