请问失眠喝牛奶有用吗

      一般情况下失眠要找到引起的原因才能对症治疗，喝牛奶烫烫脚，这些有一定的辅助作用。也要自我的调整，白天多做些户外活动，多晒太阳，养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，思虑过多。调整以后如果两周还是不好，就需要吃一定的药物来帮助。
      

      1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
      

      晚上喝牛奶对于促进睡眠有一定的帮助。但如果睡眠质量明显不好的话，只靠喝牛奶是不够的。你晚上老是睡不着，这可能是一种失眠的症状。最好吃一些谷维素、维生素b1调整。同时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“请问失眠喝牛奶有用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      晚上睡觉前喝一杯温牛奶，确实对睡眠具有一定的帮助。但是如果晚上睡觉前总是睡不着，出现失眠的情况，可能还需要对症处理。引起失眠的原因有生理因素、心理因素、社会刺激的。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常需要吃些镇静安神的药，并积极接受心理疏导。