跑步后小腿肌肉酸软～感觉乏力～

      针对你目前的情况，首先考虑还是关节和肌肉慢性劳损导致的酸痛，我的建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，平时作息规律。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下。药物的话，吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片，或者通筋活络的药，比如独一味胶囊，以及外用的膏药都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，有可能是由于过于疲劳导致的，
      指导意见：
      目前建议你应该多休息，不要上时间站立，同时注意在局部进行热敷按摩的呢
      

      病情分析：
      运动时由于肌肉的无氧呼吸，在肌肉中形成乳酸，因此运动时或者运动过后会有肌肉酸痛的感觉。
      恢复有很多方法，例如运动恢复，静养恢复，按摩恢复等等
      指导意见：
      酸痛的程度不是很严重最好是运动恢复，这样锻炼的效果也好，可适当做些运动强调不大的有氧运动，运动前要做拉伸和揉捏酸痛部位的动作，运动后同样注意肌肉拉伸放松，然后用热毛巾敷一下，如果有浴缸就先休息一下，心率恢复正常后泡个热水澡。新陈代谢加快了，恢复也就快了
      
      以上是对“跑步后小腿肌肉酸软～感觉乏力～”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！