1,糖尿病人群首先注意低糖饮食,每天主食总量不超过二两。地瓜土豆粉条等高淀粉食物要减少。另外有很多人控制饮食,控制的什么都不吃了,也不行。建议可以适当吃瘦肉,鱼肉和蛋清,补充蛋白质。血糖控制到正常水平后,可以少量吃些含糖量低的水果。2,运动,运动是控制血糖的第一关,适度体育运动对降低血糖至关重要。3,糖尿病通过饮食和运动,血糖不能控制到正常水平,就要开始口服降糖药或者打胰岛素了。用药一方面要保证血糖控制到正常水平,也要注意不要发生低血糖。低血糖对人体的伤害很大。所以要勤测血糖。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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