腰椎间盘突出症的自我疗法

      腰椎间盘突出坐骨神经痛，症状发作时应该卧床休息，口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片，甲钴胺片，维生素B1片。配合牵引按摩，针灸理疗治疗。避免久坐久站劳累，做腰肌锻炼，如小燕飞动作，倒走，铁板桥五点支撑等等。

      椎间盘突出，而且伴有一侧坐骨神经痛，你所说的0.9指的应该是0.9厘米，是比较严重。患者平时要注意正确坐姿，避免久坐弯腰，也不用经常从事一些弯腰搬重物的劳动，症状缓解后多做一些腰背肌功能锻炼，如小燕飞或者是5点支撑的办法，增加腰背肌力量，增加腰椎的稳定性，也可以经常做一些拉单杠的运动，可以口服腰痛宁，舒筋健腰丸，以及配合甲钴胺营养神经治疗。

      病情分析：
      腰椎间盘突（膨）出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍。
      指导意见：
      腰椎间盘突出没有特殊的治疗方法，可以应用药物，针灸，牵引治疗，如果常规治疗效果不好，可以手术治疗。
      以上是对“腰椎间盘突出症的自我疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现手术和非手术疗法各有指征多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法治愈。,牵引（三维牵引床）,按摩,针灸,理疗,薰蒸,封闭,骶管注射,输液等.只能解决一时痛苦,效果只是暂时的,当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.
      指导意见：
      1急性期应睡硬板床绝对卧床3周
      2避免咳嗽打喷嚏防止便秘
      3症状明显好转后可逐步进行背肌锻炼并在腰围保护下下地做轻微活动

      患者你好，这个问题得先确定是突出0.9mm呢，还是0.9cm。一边的坐骨神经痛是腰椎间盘突出症的伴发症，不用担心。最重要的是好好治疗腰椎间盘突出症，这样一来坐骨神经痛自然就缓解了。
      对腰椎间盘突出症的自我治疗应该做到：1.切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发2.坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好，因为木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，同时应避免久坐久站3.坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，但是注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反4.腰椎间盘突出的患者在睡觉时，可用枕头之类的软物放在腰部下方，也能缓解疼痛，睡觉姿势以平躺为宜5.防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖。特别是秋冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗

      你好，腰椎间盘突出症的自我疗法要做到：1.睡硬板床，这样可以减少椎间盘承受的压力2.注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷的食物3.不要做弯腰又用力的动作，少做家务，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变4.平时的饮食多吃一些含钙高的食物，如奶，虾、海带、芝麻酱、豆制品等5.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大6.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累
      其实任何的病都是自己平常的疏忽和大意造成的，只要在衣食住行四方面自己多多注意，那么就会减少很多病的发生，希望你能按照以上几点来认真严格要求自己，相信慢慢会好起来的。

      想要缓解乃至治疗好腰椎间盘突出症，就要做到：1.禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等，饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便。建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快2.性生活过程中腰部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响,所以要节制性生活3.平常可以做腰背肌锻炼操：1、直腿抬高：仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，不引起疼痛为度，次数自己定2、蹭空蹬力：仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做几次3、三点支撑法：病人双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸4、飞燕式：病人俯卧于床上，双上肢向背后伸，抬头挺胸，使头、胸及双上肢离开床面。两腿伸直向上抬起，离开床面，可交替进行抬起，然后同时后伸抬高
      任何疾病的护理治疗贵在坚持，只要能每天做到这些要求，一定会有效果的。
      以上是对“腰椎间盘突出症的自我疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
      指导意见：
      没有口服药可以很有效的治疗该病，如果症状较重影响了你的工作和生活，就要考虑手术治疗，生活中保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

      指导意见：
      你好，人体的脊柱共有二十六节：其中颈椎七节，胸椎十二节，腰椎五节，骶椎一节（融合成一节），尾椎一节，相邻上下椎体骨中间都有椎间盘这种软组织垫。腰椎间盘突出是由于腰椎间盘受到压迫之后向后方及后侧方突出，压迫到硬膜囊或神经根引起的症状，这是一种物理性压迫，牵引和手术治疗才是正道，牵引可以把压迫突出出来的椎间盘再牵回去，所以绝大部分的椎间盘突出，通过牵引能够缓解症状的。药物、针刀、推拿、按摩效果都不是太明显。

      推拿手法治疗：主要通过手法治疗可以调整脊柱顺应性，松解痉挛改变突出髓核与神经根的位置，减轻或解除压迫纠正小关节错位及滑膜嵌顿松解神经根粘连，促进炎症、水肿吸收改善血液循环，促进损伤修复镇痛及提高组织痛闻促进椎间盘的自然吸收。