焦虑抑郁治疗？？

男 | 37岁 2013-11-05 16:48:04 1人回复来自

健康咨询描述：做生意失败了，没有精神，心情很郁闷，并且一直处于情绪低落的状态，去看了看医生，医生和我说是抑郁症，想问一下大家有没有自我治疗的好方法，抑郁症的自我治疗方法有哪些？

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：抑郁症的自我治疗方法有哪些？

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2013-11-05 16:48:49 我要投诉

      你好！抑郁症的治疗主要看心理变化，自我调节很重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
      指导意见：你好，通过运动可以缓解症状。坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。