一直失眠怎么办失眠怎么办

女 | 23岁 2013-11-07 09:17:49 1人回复来自

健康咨询描述：精神萎靡，自诉头痛头昏，失眠心烦。谈话时往往前言不搭后语，有头无尾，支离破碎，或欲言不止，或百问不答，或喜欢使用自己创造的新词、新字、使人费解。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：想得到医生的建议和指导，帮我解决这个问题！

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李秀华医生其他帮助网友：1006称赞：8

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2013-11-07 09:23:53 我要投诉

您好，在日产的生活中，引起失眠的原因会有很多种。根据你上面的描述，有可能是缘由精神因素,如焦虑、烦躁不安、情绪低落或心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!