失眠抑郁了怎么办失眠抑郁了怎么办

男 | 26岁 2013-11-08 11:48:41 1人回复来自

健康咨询描述：最近朋友老是抱怨工作压力大，导致失眠，她还说他最近总是疑神疑鬼的，整天脑子里会想很多的事情。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：失眠怎么治疗效果最好，请医生帮忙回答一下，谢啦。

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2013-11-08 11:48:59 我要投诉

      你好，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，失眠还与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期得不到缓解很容易导致神经衰弱症，根据您的描述，您的朋友属于属于工作休息安排不合理，压力大植物神经功能紊乱造成的情况。
      指导意见：需要调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，注意合理安排饮食起居，避免紧张劳累的工作，避免熬夜。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。