排尿不畅食疗方

      “刮风眼流泪，撒尿滴湿鞋”，这是人们形象地比喻人到老年的两句顺口溜。男性过了天命之年，都会程度不同地出现排尿无力、尿线变细、射程不远、夜尿增多、尿后滴沥等症状，有的甚至会逐渐发展到根本排不出尿即尿潴留。“罪魁”就是前列腺增生。那么，如何预防前列腺增生呢？解放军304医院泌尿外科主任秦万长教授说，加强自我保健，对于减缓前列腺增生以及由此所产生的排尿障碍有重要作用。饮食保健①饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。②要养成多饮水的习惯，不能因为排尿不畅而忌饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利于排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成结石。夜间可适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。③少吃或不吃高脂肪饮食，因为前列腺增生多数是老年人，本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。适度进行体育活动，如慢跑、快走、仰卧起坐等，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。经常作康复体操，加强会阴、直肠、膀胱、尿道部位肌肉功能，有助排尿。骑自行车的时间不要太长，防止自行车座长久压迫前列腺部位而加重病情。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。护理保健①不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留，要养成定期排尿的习惯。②如有排尿不畅现象，可采取下腹部按摩或热敷方式帮助解决或者听流水声也能促进排尿。③如果由于急性尿潴留而插置导尿管，则家庭护理要重视留置导尿管的清洁卫生，经常用消毒棉球或清洁湿布擦尿道口，防止分泌物积聚，也要定时调换集尿袋。