合理的减肥方法有哪些呢？

女 | 27岁 2013-11-09 17:04:26 1人回复来自

健康咨询描述：由于一直大吃大喝没有自制能力，一直到现在才意识到自己的身材的重要性，才想到要减肥的问题，看到自己的粗大腿，很多的赘肉，很没有自信，想知道什么方法来减肥最为合理

想得到怎样的帮助：什么方法减肥比较合理？

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2013-11-09 17:07:50 我要投诉

你好，合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体；合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.

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