每天运动，没减肥。我特别难过。

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

      病情分析：
      你好，减肥不能只靠运动，平时的饮食习惯也是很重要的。
      指导意见：
      建议平时饮食上少吃肉类、脂肪含量高的食物，可以适当吃些蔬菜水果。吃饭时不要吃太饱，不要不吃早饭，晚上不要熬夜。日常运动可以继续保持下去，也可以适当增强一下。
      以上是对“每天运动，没减肥。我特别难过。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！