年轻人失眠是由哪些原因引起的?
男 | 27岁 2013-11-11 17:41:35
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健康咨询描述： 最近老觉得晚上睡不着，而且一到晚上还越来越清楚，这情况折磨我很久时间了，买药吃啦也没有效果，现在不知道要怎么办,请问年轻人失眠多数由什么引起呢?
想得到怎样的帮助：想了解年轻人失眠是由什么原因引起的？
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医生回复区
2018-07-03 10:24:05 我要投诉
你好，压力过大，心情不好，都会导致失眠。建议放松心态，多去户外散步，睡前可以做适量运动，用热水泡脚，喝一杯热牛奶。心情郁闷的时候做深呼吸，祝你早日康复。
2013-11-11 17:44:58 我要投诉
你好，失眠是有很多因素可以引起的，可以是兴奋或者是忧虑还可以是心火旺盛引起，建议你睡前不要接触刺激的东西或者运动，可以找中医治疗，采用镇静安神，滋阴潜阳，活血化瘀的原则，中药治病求本，标本兼治，效果不错。也可以采取食疗适量的吃牛奶苹果、香蕉、梨等。白天一定不要睡觉,加强锻炼,使身体疲乏一般会容易入睡.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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