今天第一次跳绳，连续跳了五组，每组五百个

      从描述来看，考虑运动量过大引起的膝关节运动损伤等情况，可以注意休息，避免剧烈运动比如再跳绳了，可以外用扶他林软膏一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤，观察恢复看看。
      

      病情分析：
      这种情况应该是运动量过大引起的。
      指导意见：
      建议多休息几天，观察一下，有可能是长时间不运动的原因。
      

      病情分析：
      对于你描述的情况，属于活动量过大造成膝关节部位过度劳损所致的表现，建议减少活动并进行局部热敷处理即可
      指导意见：
      活动量过大造成膝关节部位过度劳损所致的表现，建议减少活动并进行局部热敷处理即可
      
      以上是对“今天第一次跳绳，连续跳了五组，每组五百个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是活动量过大导致的膝关节强的积液
      指导意见：
      建议你减少活动量，可以到骨科就诊，明确诊断及时治疗。

      平时是慢跑，刺激性小，突然增大的活动量导致
      

      病情分析：
      你好，你这是突然剧烈过量的运动，导致膝关节摩擦损伤引起的反应。
      指导意见：
      不能突然剧烈过量的运动，易导致关节损伤引起关节炎的，你现在及时用冰敷，减轻不适，提高下肢。