失眠的原因一般是什么呢？

女 | 27岁 2013-11-12 09:30:55 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名普通的公司小员工，从前一段时间开始，也不知道是怎么回事，晚上总是睡不着，总是要翻来覆去的好多遍，到了凌晨转钟都没什么睡意，有时候好不容易睡着了又开始做梦，一个接着一个，反正就是闹得我不得安生。每天上班也没精神。

想得到怎样的帮助：这个失眠到底是什么引起的呀？原因是什么呢？

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2018-11-21 13:49:28 我要投诉

您好，很荣幸为您解答，根据您的描述和年龄，一般来说，很可能是压力过大，思虑过多造成的。建议你多参加户外运动，坚持深呼吸，睡前热水泡脚，不要喝咖啡浓茶。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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