就是只有153的个子，还比较重，有90斤

      病情分析：
      您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
      指导意见：
      如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
      

      病情分析：
      想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键
      指导意见：
      可以平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶，做拉伸韧带的运动有助于身高的增长
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，身高在一定程度上取决于基因即先天因素，后天因素也会有一定影响。
      指导意见：
      建议您在积极锻炼身体的同时补充充足的钙，多做一些跳高的运动，这些会对身高体重有所帮助。
      
      以上是对“就是只有153的个子，还比较重，有90斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
      指导意见：
      建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,运动如跳高跳绳或引体向上。每餐七分饱。