怎减肥最好的啊？

男 | 18岁 2013-11-13 21:35:47 1人回复来自

健康咨询描述：我需要紧急减肥的，我现在都是需要去结婚的啊，我最近的心情起伏很大的啊，我想这都是想好好去处理的，我的运动都是一直加大的，我现在都是一直没有瘦下去的，很害怕的啊。

想得到怎样的帮助：请问一下你得了肥胖怎减肥最好的啊？

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2013-11-13 21:38:53 我要投诉

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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