请问医生，如果我的工作一直在三班倒！我该

女 | 28岁 2013-11-14 15:22:04 4人回复来自

健康咨询描述：请问医生，如果我的工作一直在三班倒！我该怎样去保健？白班8-16，中班16-1，夜班1-请问医生，如果我的工作一直在三班倒！我该怎样去保健？白班8-16，中班16-1，夜班1-8！这周上白班下周上中班再下周上夜班！一直这样上班，直到退休！现在28岁未婚未生育我该怎么保养自己的身体呢？

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陈晓娟辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 月经失调、痛经、不孕不育、生殖系统、先兆流产、子宫帮助网友：8737

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2018-03-09 12:17:02 我要投诉

你好，看你怎么描述到这种情况，在饮食上需要注意，多吃新鲜的蔬菜水果和多喝水，保持心情愉快，平时需要注意适当的锻炼身体，增强身体抵抗力。

王红军河北省卢龙县医院副主任医师擅长: 妇产科常见病宫内早孕，流产，妇科炎症，盆腔炎，宫颈帮助网友：67458称赞：1

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2018-03-09 12:27:45 我要投诉

尤其夜班，1到8点之后，第二天一定要注意休息，睡一个美容觉，夜班之前也要注意休息一会儿。平时要注意加强营养，多注意锻炼身体，户外活动

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2018-03-09 12:30:38 我要投诉

      你好，长期三班倒，干扰了时钟的正常运转，不可避免地会造成一定的生理节律紊乱，导致内分泌失调，影响身体健康，长期三班倒，平时一定要合理安排好工作、休息和饮食，使机体建立并适应新的生活环境与规律，减少或避免对身体健康的不利影响。

      以上是对“请问医生，如果我的工作一直在三班倒！我该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！