健康咨询描述: 22岁,157厘米,请问这个年龄还能长高吗?有什么方法可以试试22岁,157厘米,请问这个年龄还能长高吗?有什么方法可以试试
你好,根据你描述的情况,女22岁,身高157cm,你这年龄骨骺线基本闭合,长高的希望不大。人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%,后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院骨科就诊,做一下膝关节x光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合。如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理,也要助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动。平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等太阳出来的时候到户外多晒着太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足睡眠,时间对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长高。
你好,根据你的描述,考虑女性22岁这个时候,骨骼闭合度已经完全闭合,身高已经不会再有二次增高的空间的。建议你可以通过穿高跟鞋,垫增高垫,提高自己的身高和展现自己的身材。
指导意见:
你好,人的生长周期一般维持到20岁左右,建议平时注意适当多运动,刺激骨膜生长,同时注意多吃一些含钙高的食物,比如大骨头汤,钙片等等,促进骨质的生长。
以上是对“22岁,157厘米,请问这个年龄还能长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据您的描述,您不要有太大压力,每个人的生长周期是不一样的,你目前需要做的就是要多吃饭,多运动,多吃含钙类高的食物。希望我的回答可以帮助你,如果有疑问的话,欢迎您再来咨询。
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