二十一岁，有手淫，最近发现精子有果冻状的

      你好，这种情况再给你戒除这种不良的生活习惯，平时那加强运动，锻炼身体，生活要规律，多吃新鲜的蔬菜，水果，蛋奶鱼肉都要吃，不要挑食。
      

      你好，根据你所描述的情况，首先考虑手淫过多导致体力消耗大，会影响日常生活，疲惫乏累，可以伴有失眠，阳痿早泄，性功能障碍，所以建议平时避免手淫，多进行户外活动，多吃优质蛋白，新鲜蔬菜水果，微量元素的摄入等，提高自身免疫力
      

      你好，根据你描述的情况，这种情况考虑有前列腺炎这种情况，最好去大型医院看男科医生检查清楚，对症治疗好一些，暂时不能盲目用药，暂时不能吃辛辣刺激性的食物
      
      以上是对“二十一岁，有手淫，最近发现精子有果冻状的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期频繁手淫容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状。在不注意卫生情况下还可导致龟头炎或前列腺炎的发生。严重时可导致神经衰弱以及不育.（继续手淫只会加重病情，建议你戒除手淫，但是疾病已经形成了，还是要考虑及早治疗，以免后患！）