怎么跑步半月还胖了两斤

      病情分析：
      减肥不仅仅和运动有关！
      指导意见：
      减肥不仅仅和运动有关！还和饮食的控制，规律的睡眠等等有关！
      

      你好，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，应该科学合理安排三餐，科学减肥。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药
      

      减肥是一个慢性的循序渐进过程，不可能，锻炼的时候，这样的话就一定会出现减肥的情况，像这种情况应该注意一个循序渐进的过程，饮食上不要吃太油炸油腻的食物，适当的还是以清淡的食物为主。
      
      以上是对“怎么跑步半月还胖了两斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述情况。减肥是一个持续的过程。在积极正加运动量的基础上，需要控制饮食。减肥的目的就是减少脂肪。所以不能仅仅根据体重来判断减肥的效果。
      

      病情分析：
      您好！运动减肥每天必须坚持四十分钟以上，不然是没有效果的
      指导意见：
      晚餐可以吃些酸奶苹果之类的，午餐晚餐少吃脂肪多的东西