怎样健康省事快速的减肥？

      病情分析：
      您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      

      你好，希望我的建议能够为你提供帮助，如果你想减肥，建议你采取科学的方法进行减肥，可以通过增强锻炼的时间和强度，再加上科学合理的饮食。禁忌盲目的节食。但一定要持之以恒。
      

      你好，想要快速的减肥，这时一定不要服用减肥药物，减肥药物大多含有导致腹泻的成分的药物，对身体会造成伤害，这时一定要通过控制饮食，加强锻炼身体，减肥比较安全。
      
      以上是对“怎样健康省事快速的减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。