怎么做能瘦腿？肌肉型的，可吃什么或用什么

      病情分析：
      每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。
      两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧！
      指导意见：
      每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打。
      然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。
      反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

      1、运动过后放松一段时间。运动后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。2、不要常提拿重物。常提重物那简直是在做负重练习，会让腿部的肌肉突起来喔！3、要尽量避免会使小腿粗壮的运动，不要跑步，不要骑单车，这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。4、高跟鞋是使小腿变粗的主要原因之一，因为高跟鞋是一直踮脚尖的，使得小腿肌肉时刻都很紧张，那小腿肯定会越来越粗的。5、注意走路姿势，不要踮脚不要压脚后跟。

      尊敬的患者您好，肌肉型的腿部可以先按摩，使肌肉与脂肪分离，适当的做一些拉伸运动如瑜伽，普拉提等，可以帮助把腿部的肌肉较少。
      以上是对“怎么做能瘦腿？肌肉型的，可吃什么或用什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！