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每天至少需要多长时间睡眠

女 | 13岁 2013-11-19 07:13:06 5人回复 来自

健康咨询描述: 每天至少需要多长时间睡眠

医生回复区

戚雷
戚雷 泉山区隅尘心理健康信息咨询服务中心   二级心理咨询师 擅长: 青少厌学,逆反,网瘾,人际关系问题,亲子关系,婚恋 帮助网友:12367
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2013-11-19 09:25:43 我要投诉

      病情分析:
      8小时
      、1.饮食要合理,均衡。
      2.睡眠要充足.
      3.保持乐观心态,懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力。
      4.最主要还要运动,身体的运动和脑的开发、利用。
      指导意见:
      在饮食方面,选择一些对脑有益的食品。如:蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
      

刘峰
刘峰 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 闃崇椏锛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾锛岀 帮助网友:11610
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2013-11-19 09:27:21 我要投诉

      病情分析:
      你好,睡眠时间因年龄不同,睡眠质量却因人而异。
      指导意见:
      你这个年龄每天七个到八个小时的睡眠已经足够了。
      医生询问:
      睡眠有什么问题?
      

李长征
李长征 桓台县马桥镇中心卫生院   主治医师 擅长: 小儿腹泻,小儿湿疹,幼儿急疹,小儿呼吸道感染以及内 帮助网友:117719称赞:1385
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2013-11-19 09:27:27 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据年龄的情况来看,每天睡眠8-10小时左右即可达到有效的睡眠。
      指导意见:
      一般情况下,成年人每天的睡眠时间只要不低于8小时左右即可起到有效睡眠的作用,儿童的话,所需要的睡眠时间要适当延长。
      
      以上是对“每天至少需要多长时间睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

吴志彬
吴志彬 宝丰县妇幼保健院   医师 擅长: 急慢性胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,肝炎,肝硬化。 帮助网友:29234称赞:210
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2013-11-19 09:27:29 我要投诉

      病情分析:
      睡眠时间不同年龄段的人也有所不同。
      指导意见:
      通常20岁以下的至少需要8个小时睡眠,婴幼儿需要10几个小时,老年人则需要的少。
      

张静
张静 长春市妇产科医院   四级检验师 擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、 帮助网友:88963称赞:494
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2013-11-19 09:28:34 我要投诉

      病情分析:
      13岁的少年,一般来说,每天要保证九小时的睡眠时间啊,最少也要八小时啊
      指导意见:
      你好,休息不好会影响发育的,还会影响学习的,上课时易发困啊,建议你晚九点前入睡,至少要睡八小时啊
      

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