一顿吃多少才能达到快速减肥？

      病情分析：
      你好，快熟减肥的话需要控制饮食！
      指导意见：
      另外建议你每天晚上运动半个小时，可以选择跳绳比较好
      

      你好，每餐吃的食物达到7.8分饱就可以，每餐具体吃的食物建议是牛肉，瘦肉，鸡蛋，鱼肉，鸡肉，新鲜的蔬菜，水果，粗粮，牛奶，这些可以任意搭配，只要是低脂的，低热量食物都可以，尝试坚持就会吃到自然瘦在配合适当的有氧运动，效果更加显著，一定杜绝食用高油高热量食物。
      

      你好，根据你所提出的问题，现在人们减肥真是乱投医乱用药，没有快速减肥只有健康减肥。实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。
      
      以上是对“一顿吃多少才能达到快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴解答您的问题。饮食减肥，建议吃七分饱，多吃高蛋白高维生素低脂低糖低热量食物。建议结合多运动锻炼来达到减肥的目的。