健康咨询描述: 我自从做了爸爸以后老是失眠,很难入睡.好多时候哄完孩子入睡感觉好困好累了,上床以后闭上眼睛却怎么也睡不着,反而越来越清醒一样.好多帮助睡眠的药物我都已经试过了,可一停药就不行,请问经常失眠要怎么办啊
想得到怎样的帮助:失眠要怎样治疗啊?
你好失眠确实是一种很顽固的疾病,针对你现在的情况看建议你可以采用中药综合调理治疗,通过综合调理脏腑功能,气血来达到调整睡眠的效果,此外还是要注意适当运动,增强自身的免疫力,对于睡眠的改善也是有很大的帮助的.
病情分析:
由于压力大或是周围环境的影响,造成入睡困难、睡中惊醒等失眠症状的也特别的多。
指导意见:
食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。睡得好,起床后精力自然充沛。
病情分析:
你好,在过早醒来之后,就不要强迫自己再睡,可以看看书,或上上网,但是,白天自己无论多么困倦,都不可以睡觉。
指导意见:
你好,缓解自己的精神压力,睡觉之前,要学会全身心的放松(创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚)。
以上是对“失眠要如何治疗啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你自从当爸爸后就总是刷满,吃了狠毒睡眠药物都不见效,想了解该怎么办
指导意见:
你好,针对你的失眠的状况我来给你做解答,造成失眠的原因有很多种,首先你要找对原因,然后针对性的做出治疗方案。另外,在晚上睡觉前你可以喝一点加了水的白醋,白醋是可以帮助人体快速进入睡眠状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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