健康咨询描述: 我的身体比较胖,肉比较扎实,怎样才能减肥快,我希望是运动型的不想吃什么减肥药之类的
曾经的治疗情况和效果: 以前不胖就这两年坐办公室慢慢胖了
想得到怎样的帮助:希望有有效的减肥方法
你好,可以给自己制定一个减肥目标。平时在饮食上要少吃多餐,每天控制自己的食量,养成饭后站立走动的习惯,多做卷腹屈腹运动,多做一些仰卧起坐可以跟着做郑多燕减肥操,坚持一段时间必有效果。
非常理解你们年轻女性的这种心情,有一个很好的身材,对于你们在社会上的自信心的恢复是非常有帮助的,运动加节食减肥唐嫣是最健康的一种方式,运动方式根据你上班的时间自由的协定的运动方式,就是慢跑瑜伽,骑单车,疯狂单车等都是可以选择的,随着运动量的增加饮食上稍微控制一下就可以了,贵在坚持持之以恒
科学的锻炼和合理的饮食可有效预防体重快速增长,通过吸脂的方法可有效减去身体部位的多余脂肪
以上是对“我的身体比较胖,肉比较扎实,怎样才能减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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