我的身体比较胖，肉比较扎实，怎样才能减肥

      你好，可以给自己制定一个减肥目标。平时在饮食上要少吃多餐，每天控制自己的食量，养成饭后站立走动的习惯，多做卷腹屈腹运动，多做一些仰卧起坐可以跟着做郑多燕减肥操，坚持一段时间必有效果。
      

      非常理解你们年轻女性的这种心情，有一个很好的身材，对于你们在社会上的自信心的恢复是非常有帮助的，运动加节食减肥唐嫣是最健康的一种方式，运动方式根据你上班的时间自由的协定的运动方式，就是慢跑瑜伽，骑单车，疯狂单车等都是可以选择的，随着运动量的增加饮食上稍微控制一下就可以了，贵在坚持持之以恒
      

      科学的锻炼和合理的饮食可有效预防体重快速增长，通过吸脂的方法可有效减去身体部位的多余脂肪
      
      以上是对“我的身体比较胖，肉比较扎实，怎样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！