减肥的好方法有哪些？

      你好，减肥的普遍方法：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,要持之以恒。

      病情分析：
      你初中开始就很肥胖，想减肥的话，建议运动减肥，这种效果是最好的。
      指导意见：
      你好，减肥的方法有很多，例如：控制热量与脂肪，饮食要清淡，经常是蔬菜水果，还要注意多多运动，坚持几个月就会有很大的效果了。

      病情分析：
      根据你的描述你的肥胖症状一直没有得到改善，建议还是从饮食上调解。
      指导意见：
      你好。饮食和运动结合是比较健康和合理的.晚上七点后尽量不要吃东西了,晚餐尽量不要吃脂肪含量高的食物。
      以上是对“减肥的好方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者有肥胖的病症，一直在减肥，但是效果不是很明显，而且减肥对他的身体造成了伤害。
      指导意见：
      好的减肥方法就是通过饮食来合理调节营养提供，再就是要积极参加体育锻炼，要控制饮食，还要有一个减肥计划。

      病情分析：
      减肥的话建议不要乱用减肥药，对身体伤害比较大，建议健康减肥。
      指导意见：
      你好，减肥最重要的是少吃多运动，不要经常就坐在电脑前面，应该多去运动，少吃零食。还可以考虑抽脂的方法，不过需要一定的经济基础。