我不小心岔到气了，现在腰和脚都一股筋的涨

      根据你说的情况来看考虑是有腰椎间盘突出压迫神经根引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，腰部多热敷一下，可以口服点非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗一下
      

      您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉
      

      病情分析：
      这种情况要注意患处的肌肉拉伤等原因造成的可能，也要注意腰椎疾病造成的这种疼痛表现。
      指导意见：
      注意对患处的保护，充分休息也是很关键的，可以使用云南白药气雾剂来进行治疗，必要时到正规医院的外科进行诊治，如患处的光片的检查等。
      以上是对“我不小心岔到气了，现在腰和脚都一股筋的涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！