那些食物中含有蛋白质

      病情分析：
      动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等.
      指导意见：
      植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等.动物性蛋白质的生理价值高，当然最好吃动物性蛋白质
      

      你好，比如说鸡鸭，鱼，肉，牛奶，虾等等，都是优质的高蛋白，可以多补充的，平时的话，在大豆类的食物，比如说豆浆，豆腐也都是含有丰富蛋白质的。