我全身肥胖，已经影响健康，肥胖造成了血压

      减肥需要饮食加运动，相互配合可以多做有氧运动，如游泳，慢跑等，每次运动要坚持在30分钟以上，越久脂肪分解的效率就越高。碳水化合物运动油脂是导致变胖的主要原因，因此要减少主食以及肥肉脂肪的摄入，日常饮食以高纤维蔬菜，纯熟肉少量的主食为主。
      

      病情分析：
      你好，如果你想要减肥，建议你平时注意多运动，每天坚持进行四十分钟有氧运动，可以慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。
      指导意见：
      平时注意适当控制饮食，少吃高热量食物，注意多吃些蔬菜水果，最好少食多餐，饮食注意规律，这样有助于减肥。
      

      你好，减肥需要一段时间和过程，不是一蹴而就的事情，建议您多做一些有氧运动，燃烧多余的脂肪，比如跑步，骑自行车等，同时自觉的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，还要有一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“我全身肥胖，已经影响健康，肥胖造成了血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！