我最近两三年睡眠质量相当差总是处于半睡半

      病情分析：
      你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
      指导意见：
      建议使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
      

      根据你所描述的病情，可以初步判断是心理压力过大引起的失眠，长期睡眠不足造成大脑疲劳而健忘，平时要注意休息，减少工作量，调整心态，不要过度焦虑，坚持锻炼，条件许可下参加户外活动，睡前坚持听一些舒缓的音乐。