您好，请问我们准备明年要孩子怎样才能提高

      病情分析：
      根据你所描述的情况，建议你现在就应该戒酒，烟，
      指导意见：
      你好，你可以适当的多吃高蛋白的食物，如奶，核桃，所有的坚果都含微量元素高，鸡鸭，鱼肉，鸡蛋等都可以多吃的。。

      病情分析：
      您好，要提高精子质量应该养成良好的生活习惯，同时后适当服用些药物。
      指导意见：
      建议你应该戒烟戒酒、坚持锻炼身体，同时可以服用五子衍宗丸。