请问问酸奶可不可以减肥

      病情分析：
      酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
      指导意见：
      但是喝酸奶有禁忌，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
      

      病情分析：
      您好，酸奶有助于食物的消化，利于排便。
      指导意见：
      从酸奶利于排便的角度讲，酸奶是有助于减肥的，但是市面上大部分酸奶含有丰富的糖和脂类，喝得太多还是会胖的。
      

      病情分析：
      酸奶应该没有明显的减肥效果，而平时各种生理机能都正常，而体重增长，是正常现象，但体重增长过长，就会出现肥胖现象，那就会注意控制体重了。
      指导意见：
      酸奶宜做为辅食，而不能当主食，平时饮食有规律性，减少脂肪的摄取，可适当饭后饮酸奶，保证营养的均衡，另一个是增加粗纤维食物摄取，保持排便通畅，加快毒素排泄，增加运动，加快出汗，增加脂肪消耗。
      
      以上是对“请问问酸奶可不可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，酸奶是不可以的，可以调理胃肠道而已。其实减肥最主要的是决心。
      指导意见：
      其实只是跑步也可以减肥的，就是看你怎么跑，我有个同学就是每天跑操场二十几圈，那种400米的，马上减下来了。