健康咨询描述: 我是个学生但是总失眠,是压力大还是什么,我住校,总熬到凌晨,6点起床没精神,怎么办,今年要检测了!
曾经的治疗情况和效果: 一直认为压力大,没有治疗
想得到怎样的帮助:现在面临抽测,自己也着急,医生们帮帮我!
你好,看你的描述,面临抽测考试,这样自己压力很大,晚上要学习到凌晨,早上6点还要起床,睡眠严重不足,导致精神状态不好,这样还会影响到考试成绩,建议能放松下来,首先要保证足够的睡眠,精神疲劳状态才能得到修复,学习才会有效果。
病情分析:
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
指导意见:
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
病情分析:
你好,你这个考虑主要是学习压力,精神紧张造成的,可以在睡前听点舒缓的音乐,或者每天晚饭后慢跑大约半小时。
指导意见:
建议:你这个主要是心理因素和精神因素,不要想太多,放宽心,如果学习上有压力的话,可以多向别人请教问题,或者找老师谈谈心,不要精神太紧张,有时候欲速则不达,多放松自己,只有心情愉悦,身心放松才能更好的学习。学习固然重要,但好的身体更重要。
以上是对“学生失眠是否因为压力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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